Продукты, которые опасно употреблять после 50

Фото: depositphotos.com
После 50 лет в организме человека происходят необратимые изменения в организме: гормональная перестройка, замедляется метаболизм, появляются воспаления и усиливаются симптомы хронических заболеваний. С возрастом врачи рекомендуют корректировать свой рацион, чтобы чувствовать себя лучше внутренне и медленнее стареть внешне. "Рамблер" перечисляет опасные продукты, которые стоит исключить из своего рациона после 50 лет.

Переработанное мясо

В этот пункт входит колбаса, сосиски, сардельки, готовые котлеты и копчености. Дело в том, что в таких продуктах очень много натрия и транс-жиров. Они могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы и пищеварительных органов. Если вы не можете жить без бутерброда с колбасой, попробуйте самостоятельно сварить ее дома. Делать это не очень сложно, а продукт будет в несколько раз полезнее и безопаснее для организма.

Сахар и сладкое

С возрастом у человека снижается выработка инсулина. Он, в свою очередь, помогает контролировать уровень сахара в организме. Таким образом, употребляя сладкое вы рискуете резко повысить его в крови. Для того, чтобы его переработать, возрастному организму требуется больше времени, поэтому частое употребление сладкого может сильно повлиять на здоровье в негативную сторону.

Алкоголь

Ограничение этого продукта также связано со сложностями в переработке. После 50 лет печень хуже выводит токсичные вещества из организма, в том числе и спирт. Кроме того, алкоголь провоцирует сильное обезвоживание. С возрастом воды в организме становится в несколько раз меньше, а спиртные напитки только усугубляют ситуацию и выводят нужную жидкость. Из-за этого появляются отеки, морщины и ухудшается состояние желудка.

Обезжиренные молочные продукты

С возрастом в теле остается меньше кальция. Это можно понять по здоровью костей, волос и ногтей. Известно, что этот микроэлемент в больших количествах содержится в молочной продукции. Чтобы он усваивался, необходимо достаточно жирных кислот и витамина D. Однако кислот нет в обезжиренных продуктах, поэтому количество кальция, полученного оттуда, минимально.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *