Чем нельзя перекусывать в течение дня

Фото: depositphotos.com Перекусы всегда должны быть полезными для организма. А если вы еще хотите сохранить фигуру, то к выбору продуктов нужно подходить разумно. «Рамблер» расскажет, что вам точно следует исключить из своих перекусов. Выпечка Вы удивитесь, но калорийность мучных изделий меньше, чем у шоколада — 300-400 ккал на 100 г.

Чем нельзя перекусывать в течение дня

depositphotos.com Но обычно выпечка настолько вкусная, что за один раз ее съедают больше 100 г. По этой причине она и не подходит для перекусов. Батончики На злаковых батончиках указано, что их калорийность составляет менее 100 ккал.

Чем нельзя перекусывать в течение дня

depositphotos.com Все вроде бы хорошо, но в их составе чаще всего содержатся патока, сахар и другие вредные ингредиенты. Поэтому от такого перекуса лучше всего отказаться. Снеки Очевидно, что чипсы, семечки, сухарики очень вредны не только для фигуры, но и для здоровья. К тому же, этот продукт не утоляет голод — пройдет час-полтора, и вы снова захотите есть.

Чем нельзя перекусывать в течение дня

depositphotos.com Пусть в этих продуктах и не так много сахара, но в них содержатся трансжиры и канцерогены. Шоколад В одной шоколадной плитке содержится от 400 до 600 ккал, что превышает полноценный прием пищи.

Чем нельзя перекусывать в течение дня

depositphotos.com И если вы думаете заменить обычный шоколад на тот, что на фруктозе, то советуем этого не делать — в его составе тоже есть сахар. Йогурты Все помнят рекламы со стройными девушками, которые рекламируют йогурты?

Чем нельзя перекусывать в течение дня

depositphotos.com Спешим вас расстроить, в 500 мл йогурта около 250-350 ккал, когда оптимальная калорийность для перекуса — не более 200 ккал. Если вы все же хотите перекусить йогуртом, то советуем брать натуральный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *